藝術治療進階－我的生命書寫

第一天

第一個是曼陀羅音樂，心情沉重的我拿起黑色的粉臘筆，無法畫一個圓，選擇依照自己的狀態表現自己的情緒，內容的感覺是浮，漂浮，浮動，充滿不安，無定感，心中有火，燥動，壓抑不住，不停跳動，畫完老師要我們互相分享，不想分享，卻剛好跟淑華一組，淑華給予我很多正面的回饋，淑華眼中的圖案是愉悅的，看到我的優點，看到我有個隱性的出口，用別人不同角度來解讀事情就有了很大的改變，感恩淑華給予我的能量，讓我心中稍稍舒緩，能願意面對接下來的體驗。

接下來是用黏土做小島，我已經開始用亮麗的顏色，看來心情有好一點了，小島上我做自己在爬樹，帶書到小島上，島上綠意盎然，小島在天上也在海上，老師說要帶三樣東西到小島，我寫童心、書和自在，夥伴分享時，我才發覺自己沒想過要有其他人在，發現自己現在很享受獨處，也有能力獨處了，很高興。

第二天

第一個活動是畫曼陀羅，開始前先靜坐觀呼吸，第一個想到是藍色，用藍色畫流動代表我內心狀態，但觀照內心時仍有些微卡住不流動的地方，我用咖啡色表示，有一點點沉重感用黑色表示，觀看時希望有能量能流進來，拿起黃色將剩餘的空間用黃色補滿，塗抹時聽著音樂配合呼吸讓自己靜下來，能量就流進來了。

畫第一個困境，樓梯代表希望自己成長、進步，因為年輕時愛玩不學習，所以現在很珍惜能學習，很努力學習；圓是代表自我要求，為自己設定嚴格的框框，須達到的標準；許多腳步顏色代表許多事情，腳步密集代表在做這些事情時很急躁，剛開始的腳步慢慢畫到後面就隨便畫，發現當有許多事情要做時，每件事都做不好，觀照後就讓自己慢下來，允許自己將想做的事時間拉長(想起工藝研究所的陶藝老師是將自己的目標用一輩子來實現)，這是馬拉松比賽，不是百米競跑，要量力而為，不知量就會受苦，是無法走太遠太久的，也發現自己常活在未來而不是當下，這個是第一個很有感觸的圖，原來是我很想對自己說的話。